早睡早起 和熬夜Say goodbye

东方网小编觉得，回报率最高的养生良方还是新的一年，戒掉熬夜的坏习惯，如果因为工作的特殊性，不得不熬夜，做到以下几点，可以减轻熬夜对身体的伤害：

　　1.喝足够多的水

之前我们一直在说晚上睡觉前不要喝太多水，会增加肾脏的压力。然而熬夜不同，当本来要休息的肾脏被迫还要工作的时候，会感觉很吃力，人们需要补充更多的水来缓解这种感觉。

2.吃点东西

如果决定要熬夜，就要适当给自己的身体补充点吃的，虽然都说吃夜宵不好，但是我们不是吃完就睡觉，而是要工作，那么超负荷的工作身体肯定需要补充些能量！当然这一点还是要因人而异哦！

3.尽量别喝咖啡和浓茶

如果我们要加班完成工作，尽量不要靠咖啡和浓茶来提神，可以适当用点清凉油在太阳穴和人中的地方，也就是鼻子下面。

规划未来 定几个切实可行的小目标

东方网小编很喜欢的作家说过一句话：“在某个年纪之前，你可以靠透支身体、小聪明和老天给你的运气一直取巧的活着。然而到了某个年纪之后。真正能让你走很远的，都是自律、积极和勤奋。”

　　春节假期已经结束，新的一年里，尝试着给自己定下几个切实可行的小目标。

工作中可以多做一些To do list,提前规划好自己的绩效目标，让工作更有方向感；今日事今日毕，试着改掉拖延症晚期的坏习惯。

生活中可以尝试去学习一门新的外语，提早安排策划新年的旅行攻略，制定新年的读书清单，抽空多读几本书，更为重要的是，虽然春节结束了，平时也要多配陪家人和朋友聊天吃饭，以上几条，如果能说到做到，节后综合征神马的那就统统都是浮云了。

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