又是一年开学季，“神兽”们终于可以回归校园生活。这是新冠病毒感染进入“乙类乙管”后的第一个学期，家长们既期待早点解放，又担心如何保证孩子健康。上海市健康促进中心特别提醒：上好防护第一课，健康迎接新学期！

开学前

遵从学校安排，配合做好开学前各项准备工作。

帮助孩子调整心态和生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境，确保返校前身心状态良好。

做好健康监测，一旦出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，及时采取措施，不让孩子带病返校。

提前准备口罩、免洗手消毒液等常用防护和消毒物品。

开学后

引导孩子保持卫生健康习惯，尤其注意上下学途中戴好口罩，饭前便后、外出回家等及时洗手，咳嗽时遮挡口鼻，尽量减少前往人群密集的公共场所。

提醒孩子开窗通风，每天至少上午、下午各一次，天气晴暖可适当增加频次。

培养孩子早睡早起的良好习惯，注意三餐规律，均衡营养不挑食，劳逸结合，增强免疫力。

假期孩子可能缺乏运动，应提醒孩子返校后体育活动注意循序渐进。刚刚“阳康”的孩子更要注意，避免剧烈运动，可向老师报告以便获得合适安排。

家长做个好榜样，以身作则，潜移默化，让孩子更好成长。新学期新气象，拥有健康体魄，才有更多收获！

（中国日报上海分社周文婷）